Физически фитнес - съвети за фитнес и рутинни тренировки (безплатен онлайн курс със сертификат)

Този безплатен онлайн курс по физическа подготовка ще ви научи на съвети за фитнес и рутинни тренировки и как да подобрите здравето и благосъстоянието си. Ако можете да се научите да съставяте наистина висококачествена рутинна тренировка, тогава поддържането на високо ниво на физическа активност и фитнес ще стане много по-лесно. Това може да има значителни ползи за много аспекти от живота ви, не на последно място за вашето психично здраве. Започнете днес.

Това е безплатен онлайн курс със сертификат. Интересувате ли се? Просто щракнете върху бутона и започнете днес.

Този безплатен онлайн курс включва:

• 1,5-3 часа учене
• CPD акредитация
• Крайна оценка

Алисън Сертификати

Всички курсове по Alison са безплатни за записване, изучаване и завършване. За да завършите успешно този курс със сертификат и да станете завършил Алисън, трябва да постигнете 80% или повече във всяка оценка на курса. След като завършите този курс за сертификат, имате възможност да придобиете официална диплома, което е чудесен начин да споделите постиженията си със света.

Вашият сертификат Alison е:

• Идеален за споделяне с потенциални работодатели
• Включете го в автобиографията си, професионални профили в социалните медии и кандидатури за работа.
• Индикация за вашия ангажимент да учите непрекъснато, да повишавате уменията си и да постигате високи резултати.
• Стимул за вас да продължите да се овластявате чрез учене през целия живот.

Алисън предлага 3 вида дипломи за завършени дипломни курсове:

• Цифров сертификат: сертификат за изтегляне в PDF формат, достъпен веднага след като завършите покупката си.
• Сертификат: физическа версия на вашия официално брандиран и защитен сертификат, изпратен до вас с безплатна доставка.
• Сертификат в рамка: физическа версия на вашия официално брандиран и маркиран със сигурност сертификат в стилна рамка, изпратен до вас с безплатна доставка.

Курсът ще започне, като ви научи на физиология на упражненията. Ще изучавате трите основни вида мускули в тялото, които включват гладки мускули, сърдечни мускули и скелетни мускули. След това ще научите четирите основни принципа на физическото обучение и как да определите целевия си пулс по време на почивка и физически упражнения. Освен това ще изучавате различните енергийни системи, използвани от вашите мускули, както и четирите аспекта на принципа FITT, които могат да ви помогнат да постигнете най-доброто от вашата тренировъчна програма.

След това ще изучите основните понятия за кардиореспираторно кондициониране и ще научите как да прецените точно своя максимален аеробен капацитет. Курсът също ще ви научи на аеробни дейности и основни тренировки, които можете да използвате ефективно в собствената си рутинна тренировка. След това ще проучите значението на възстановяването по време и след тренировка, факторите, които могат да повлияят на тренировъчния отговор на индивида, и видовете тренировки, които могат да се използват за подобряване на кардиореспираторната кондиция.

Физиологията на упражненията е клон на науката, който изучава как тялото реагира и се адаптира към физически упражнения. Този онлайн курс за физическа годност – съвети за фитнес и рутинни тренировки ще ви научи на важни теоретични аспекти на физическата годност и ще ви предостави практически тренировки, които могат да ви помогнат да развиете и поддържате физическата си форма. Така че защо да чакаме? Вижте този курс днес и започнете да извеждате тренировките си на следващото ниво.

Модул 1

Физиология на упражненията

В този модул ще научите за физиологията на упражненията и той обхваща теми като мускулна структура и функция; Принципи на физическото възпитание; Методи за физическо възпитание.

Модул 2

Сърдечно-съдово обучение

В този модул ще научите за сърдечно-съдовите тренировки и той обхваща теми като Сърдечно-съдови упражнения; Тренировки и аеробни дейности; Фитнес за бягане; Хълмове и спринтове.

Модул 3

Оценка на курса

Какво ще научите в този безплатен курс

• Дайте точна дефиниция на физиологията на упражненията
• Дефинирайте точно най-често използваните термини във физиологията на упражненията
• Обсъдете четирите основни принципа на физическото обучение
• Определете целевата си сърдечна честота по време на почивка и по време на физически упражнения
• Опишете формата и функциите на различните мускули в човешкото тяло
• Обсъдете различните енергийни системи, използвани от мускулите по време на тренировка
• Правете разлика между мускулни влакна тип I и тип II
• Избройте основните понятия за кардиореспираторно кондициониране
• Опишете набор от тренировки, които могат да се използват за подобряване на кардиореспираторното кондициониране
• Оценете максималния аеробен капацитет
• Обобщете набор от аеробни дейности и основни тренировки
• Обяснете значението на „възстановяването“ след тренировка

Завършете този акредитиран курс за CPD и получете своя сертификат!

Удостоверете уменията си

Диплома/сертификат на Alison, акредитиран от CPD, удостоверява уменията, които сте научили.

Отличете се от тълпата

Добавете своя сертификат Alison към автобиографията си и останете пред конкуренцията.

Напреднете в кариерата си

Споделете своя сертификат Alison с потенциални работодатели, за да покажете своите умения и възможности.

Кариери, свързани с този курс:

• Фитнес треньор
• Инструктор по аеробика
• Инструктор по зумба
• Личен треньор
• Адаптиран специалист по физическо възпитание
• Фитнес модел
• Спортист
• Физиолог по упражнения
• Атлетичен треньор
• Физиотерапевт
• Инструктор по плуване
• Треньор по гимнастика
• Кросфит треньор
• Танцьорка
• Професионална мажоретка
• Атлетичен директор
• Масажист
• Балерина