Harley Oxford Грамота за внимателност
Harley Oxford

Грамота за внимателност

London, Великобритания

12 Hours

Английски език

Редовно обучение, Задочно обучение

Request application deadline

Request earliest startdate

GBP 19 / per course

Дистанционно обучение

Представление

  • Местоположение: Онлайн курс
  • Сертифициране: Включено
  • Достъп до курса: 12 месеца
  • Включен изпит: Да
  • Изисквания за влизане: Няма
  • Съвместимост: Всички основни устройства

Този курс предоставя универсален начин за изучаване на вниманието, предлагайки подробно запознаване с изкуството на вниманието и физическите и психологическите предимства на тези, които го практикуват. Ако се стремите да разберете повече за вниманието и как може да се бори с натиска на съвременния живот, този онлайн курс за дипломни работи е за вас.

Какво е изкуството на вниманието?

Съвременният живот може да бъде бърз, хаотичен и труден, което може да допринесе за безпокойство, тревожност и други психологически здравословни проблеми, в допълнение към усещането да изчерпвате дълбочината си или да балансирате прекомерно. Внимателността е основаваща се на доказателства практика, която включва фокусирането на ума върху тоталното присъствие в минутата, сравнимо с медитацията. Той помага да се борим със загрижеността, тревожността и обсесивните мисли със спокойно осъзнаване на околната среда.

Това ще ми помогне ли?

Много хора могат да спечелят от практикуването на внимателност, но това е особено добро средство за онези, които желаят да водят по-спокоен, по-концентриран начин на живот и да намалят напрежението и тревожността. Освен че е полезна за индивидуално предимство, тази диплома би могла да бъде от полза и за онези, които искат да получат повече информация за вниманието в уменията на експертите - тези, които имат за цел да станат треньор на вниманието или да се надяват например да използват вниманието в лидерството. Майките и татковците могат също така да открият полезната тема за родителите. Многостранният формат за онлайн обучение на този курс го прави идеален за приспособяване към съществуващите ангажименти, като дава възможност на обучаващите се да работят със собствено темпо от всякакви джаджи с уеб връзка. Това причинява връчването на сертификат за доказване на постижението.

Основни точки за обучение

Попълнете 12 часа подробни модули, за да придобиете цялостно разбиране на вниманието, неговите предимства и как да го приложите на практика.

  • Получете задълбочен преглед на внимателността, включително нейната дефиниция, произход и история, както и нейното значение в ежедневието.
  • По същия начин, разгледайте будисткия принцип на съзнателност.
  • Разберете медитацията, включително нейното определение, предимства и физиологията на медитацията.
  • Изследване проучва намаляване на стреса на основата на разума (MBSR), съзнателно разширяване, включително хатха йога, и как лечението, основано на съзнанието, може да подпомогне безпокойството и болката.
  • Обърнете внимание на когнитивната терапия, основана на вниманието (MBCT) и нейната употреба за пациенти с рак.
  • Проучете MBSR и MBCT като медицински интервенции за заболявания като тревожност и разгледайте основните им терапевтични части.
  • Научете как интервенционните лечения могат да са от полза за ежедневието, включително вниманието и реактивното поведение.
  • Сравнете и сравнете MBST и MBCT.
  • Получаване на разбиране за съзнателно родителство, включително неговата важност и ключови елементи.
  • Вижте разликата между съзнателността и медитацията.
  • Изследване проучване на практики за медитация на вниманието.
  • Открийте как да използвате вниманието, за да препрограмирате твърди модели на мислене и да преструктурирате начина, по който се отнасяте към себе си.
  • Изследване проучва четирите основни принципа на вниманието.
  • Разрешете типичните погрешни представи около съзнанието и медитацията.
  • Вижте приложението на вниманието в ежедневието.
  • Изследване проучва различни упражнения за медитация на вниманието, състоящи се от дишане, концентрация и визуализация.
  • Обърнете внимание на прогресивното мускулно отпускане.
  • Получаване на разбиране за прилагане на внимателност към управленските практики.

Предимства на курса

  • Кратките, информативни модули правят обучението лесно и забавно. Направете 30-те загрижени многобройни теста за опции, за да комбинирате обучението си.
  • Тестът се взема онлайн по ваше удобство.
  • Спечелете диплома за внимателност при завършване на този курс - това може да бъде отпечатано в къщата или да ви бъде публикувано за малко разходи.
  • Бързо попълнете десетте часа учебно време около останалите си ангажименти.
  • Натрупайте цялостно разбиране на вниманието, като разберете как да го използвате за вашия индивидуален и експертен живот.
  • Способностите в съзнанието са изключителен инструмент в борбата с напрежението на натоварения начин на живот.
  • Изследователско проучване за вашата грамота за съобразителност и се възползвайте от по-спокойното, по-малко стресиращо ежедневие.

За училището

Въпроси